Perancangan Aplikasi Olahraga Yoga Untuk Penerapan Pola Hidup Sehat Bagi Pekerja Kantoran Dengan Pendekatan Ergonomi

Annisa Maharani Suyono, Didit Damur Rochman, Arief Rahmana

Abstract


Work-related Musculoskeletal Disorders (WMSDs) atau gangguan sistem gerak akibat pekerjaan, sering terjadi pada pekerja kantoran yang bekerja selama 7–8 jam sehari. Pekerja yang mengandalkan komputer sebagai alat utama kerja dapat mengalami keluhan pada leher, bahu, lengan, pergelangan tangan, tangan, siku, punggung, pinggang, bokong, pantat, paha, dan lutut. Data penelitian menunjukkan bahwa 22 jenis keluhan ini mengikuti prinsip Pareto 80/20, dengan skala prioritas kumulatif mencapai 81,6%. Untuk mengurangi masalah ini, diperlukan pola hidup sehat dan olahraga teratur. Namun, jadwal kerja yang padat sering membuat pekerja kantoran kesulitan melaksanakan olahraga. Penelitian ini bertujuan merancang aplikasi olahraga yoga yang dapat digunakan selama jam kerja untuk membantu pekerja tetap aktif dan membantu penerapan pola hidup sehat pada pekerja. Metode penelitian yang digunakan adalah model waterfall. Aplikasi ini dapat diinstal di desktop PC atau laptop, dilengkapi fitur alarm untuk mengingatkan pekerja agar melakukan olahraga selama 2-3 menit guna mengurangi kelelahan.


Keywords


office ergonomics; ergonomics applications; yoga exercise app; Work-Related Musculoskeletal Disorders; fatigue; work stress

Full Text:

PDF

References


Ayoka, N. (2024). Analisis Risiko Ergonomi Menggunakan Metode Rapid Office Stain Assesment (ROSA) pada pekerja ruangan Lahat Command Center di PT PLN (PERSERO) UP3. Lahat.

Deriota. (2023). Pengertian Software, Sejarah Software, dan Fungsi Software.

Kinasih, Arum Sukma. (2010). Pengaruh Latihan Yoga Terhadap Peningkatan Kualitas Hidup. Buletin Psikologi, 18(1), 1–12. https://doi.org/10.22146/bpsi.11531

KOMINFO. (2017). Survey Penggunaan TIK 2017.

Kroemer, K. H. .., Kroemer, H. .., & Kroemer, Katrin E. (2004). Ergonomics: How to Design for Ease and Efficiency. New Jersey: Pretince-Hall.

National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). (2007). Ergonomic guidelines for manual material handling. In 8th Annual Applied Ergonomics Conference Proceedings. Colombia Parkway.

Nurhaliza, Suci. (2022). Dokter Sebut Penurunan Massa Otot Dimulai Pada Usia 35 Tahun. Retrieved July 27, 2023, from https://www.antaranews.com/berita/2931229/dokter-sebut-penurunan-massa-otot-dimulai-pada-usia-35-tahun

Pratama, Tofan, Hadyanawati, Anindya Agripina, & Indrawati, Sri. (2019). Seminar dan Konferensi Nasional IDEC Analisis Postur Kerja Menggunakan Rapid Office Strain Assessment dan CMDQ pada PT XYZ. Seminar Dan Konferensi Nasional IDEC, 2–3.

Pressman, Roger S. (2012). Rekayasa Perangkat Lunak Pendekatan Praktisi. Makassae: Penerbit ANDI.

Ramadhanti, Cahaya. (2023). ANALISIS POSTUR KERJA KARYAWAN DENGAN METODE RAPID OFFICE STRAIN ASSESSMENT DI PT TELKOM INDONESIA WITEL BANDUNG.

Riadi, Muchlisin. (2018). Pengertian, Jenis, Tujuan dan Manfaat Yoga.

Tarwaka. (2015). Ergonomi Industri Dasar-dasar Pengetahuan Ergonomi dan Aplikasi di Tempat Kerja. Surakarta: Harapan Press.

Unit Keselamatan dan Kesehatan Kerja (UK3) RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta. (2019). Ergonomi Perkantoran.

Zahra, Salma Fatimatu, & Prastawa, Heru. (2023). ANALISIS KELUHAN MUSKULOSKELETAL MENGGUNAKAN METODE NORDIC BODY MAP ( Studi Kasus : Pekerja Area Muat PT Charoen Pokphand Indonesia Semarang ). Industrial Engineering Online Journal, 12, 1–9.


Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Jurnal PASTI (Penelitian dan Aplikasi Sistem dan Teknik Industri)
Teknik Industri, Fakultas Teknik, Universitas Mercu Buana
Jl. Meruya Selatan, Kembangan, Jakarta Barat 11650
Tlp./Fax: +62215871335
p-ISSN: 2085-5869 / e-ISSN: 2598-4853
http://journal.mercubuana.ac.id/index.php/pasti/

 

This journal is accredited:

This journal is indexed by:

     

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Web Analytics Made Easy - StatCounter
View My Stats